Sabah işe geldiğimizde uyanmış oluyor muyuz?
Gece hangi saatte yatarsak yatalım sabah kalkıp işe gitmek hepimize zor gelmiştir. Çoğu zaman işe gitmek için bindiğimiz toplu ulaşım araçlarında, servislerde, hatta kullanmakta olduğumuz aracımızda tam olarak uyanmamış olan o kadar çok kişi var ki…Ofiste kahve içtikten sonra uyanmak hep moda..
Öğrencilik yıllarımdan edindiğim güne erken başlama kültürümü, iş hayatıma başladığım günlerden bugünlere kadar devam ettirdim. İşin temelinde disiplin var, sonrasında ise alışkanlık oluşuyor, sürdürmek kolay yani…
Güne başlama saati, ofise girme, servise binme veya evden çıkma saati olmamalı..!
Haftaiçi her sabah evden çıkma saatinden en az 1 saat önce kalkıp, kişisel temizlikten sonra kararında spor yapmak, bütün günü kurtarıyor diyebilirim. Kararında ifadesi önemli, zira bütün gece dinlenme haline geçen vücudu bir anda zorlayıcı spora sürmek özellikle kalp sağlığı için riskli. Sabah erken saatte yapılacak ve geneli kasları esnetmeye dayanan, ama mutlaka bir bölümünde anlık patlama yaptıracak (kısa süreli tempolu koşu, zıplama, seri şınav-mekik veya barfiks gibi) egzersizleri de içeren hafif ve çok uzun süreli olmayan spor, bütün günü kazanmanın altın anahtarı. Spor sonrası günün koşturmasını karşılayacak bir kahvaltı veya en azından kahvaltıya başlangıç yapmak altın anahtarı altın tepside sunmaya karşılık geliyor. Şimdi bu yazdıklarım yani önce spor sonra kahvaltı kulağa oldukça ütopik geliyor biliyorum, ama alışınca inanın zor değil.. Aksine bağımlılık yapıyor..
Bindiğiniz serviste iş arkadaşlarınız uyurken veya uykulu gözlerle çevreye bakarken, siz güne çoktan başlamış, yolculuk süresince okuyabilecek bir kitap arıyor, sizin gibi güne başlamış bir arkadaşınızla sohbet ediyor ve de ofise bir an önce ulaşıp sadece keyif için içeceğiniz kahvenizi düşlüyor olacaksınız…Sabah sporunun sizi gün boyu zinde tutacağını, iş veriminizin yükseleceğini kendiniz gözlemleyeceksiniz. Ve de eğer çalıştığınız yerde yönetici iseniz, bu konuda çalışanlarınız için bir rol model olacaksınız…
Şirketlerin başarılarıyla isimlerinden söz ettiren CEO’ larına bakın.. Ya da başarılı iş insanlarına.. Profesyonel kariyerlerindeki disiplinlerini tüm yaşamlarında uyguladıklarını, sporun önemini her anlamda keşfetmiş olduklarını ve sporsuz güne başlamadıklarını göreceksiniz..